Pemanasan dan pendinginan adalah dua langkah penting yang sering diabaikan oleh banyak orang saat berolahraga. Pemanasan berfungsi untuk mempersiapkan tubuh
Lanjutkan membaca
Kategori: Persiapan dan Pemulihan Tubuh
Fokus kategori ini adalah pentingnya melakukan pemanasan sebelum olahraga dan pendinginan setelahnya. Di sini dibahas cara menyiapkan otot dan sendi sebelum latihan, serta langkah-langkah sederhana untuk mempercepat pemulihan tubuh setelah berolahraga, seperti peregangan dan hidrasi yang cukup.